dziennik sfd

[...] Olimp - Olej MCT Olimp - Olej MCT Olimp Vita-Min Multiple Sport Olimp Vita-Min SFD - Omega 3 SFD Omega 3 Olimp - Chela-Cynk Olimp - Chela Cynk Dodatkowo w gratisie dostałem dziennik treningowy i batona firmy ActivLab, które za grosz można wziąć chyba do każdego zamówienia ze sklepu SFD. SFD Dziennik Treningowy: Dziennik Treningowy SFD Activlab - [...]

[...] podbijać kcal. Suplementy oczywiście bardzo pomogłyby mi w dążeniu do celu, lecz nie one są najważniejsze. Najważniejsza jest dla mnie motywacja, która płynie z prowadzenia dziennika treningowego dla waszej firmy, która dzięki packmani jest dla mnie podstawowym źródłem suplementów diety %-) Prowadziłem dotychczas jeden dziennik sponsorowany [...]

ojan - ja zrobiłem ostatnio taką analizę (szczegóły mój dziennik strona 58) i o ile poziom procentowy BF jest średnim wyznacznikiem to ilość tłuszczu w kilogramach, ilość mięśni i wnętrzności też w kilogramach oraz ilość wody w kilogramach obrazuje punkt w jakim jesteśmy i jeśli zrobimy taką analizę po 3 miesiącach będzie widać ile tłuszczu nam [...]

[...] powiedziec: dobra robota, chlopie. TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419.html Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): [...]

Jako że mam chwilkę czasu, chciałbym całemu SFD, a szczególnie odwiedzającym ten dziennik :-D Życzyć wesołych świąt, dużo pieniędzy, i przede wszystkim zdrowia. Formę, to już wtedy sami wypracujecie :-) Dla mnie kończy się najgorszy rok w życiu. Ponad 2 miesiące z 12 spędzone w szpitalu... Plusem tego wszystkiego jest jednak to, że przekonałem [...]

wchodzi człowiek w dziennik, a tu taka niespodzianka :-) /SFD/2019/1/20/8a6108c21f644a2c9f587442b37daf6c.jpg

Może teraz masa ruszy %-) prawie 200 kawałków %-) /SFD/2019/3/10/d70ce73bdd834626af28d2870025fdf2.jpg i jak śledzić Twój dziennik, ja o galaretce 0 kcal a Ty ... xD

Miarka też na to wskazuje %-) Kurde, zrobiłem zamówienie za bon, i nie zauważyłem że EAA sfd jest :-( Jak ktoś weźmie, to dajcie znać chociaż jak w smaku :-D Trzeba obserwować mój dziennik, gdzie takie newsy sprzedaję trochę wcześniej :-D Ja zamówiłem obydwa smaki , bede miał w pon / wtorek :-)

Przemku, ja mimo tego że na sfd praktycznie się nie udzielam to śledzę kilka tematów, i jednym z nich jest twój dziennik ;-) i tak jak kolega wyżej pisze, osób które po cichu sobie tu wchodzą jest znacznie więcej :-D

[...] po treningu-30g odżywka z wodą, banan po powrocie: ziemniaki, mięso warzywa, owoce, coś extra /-) Postaram się regularnie uzupełniać dziennik i wytrwać w postanowieniach ale sądzę że mi się uda bo wcześniej tak było- o nie, znów ten nudny trening, odwlekam ile się da i w efekcie zamiast rano wychodzę na [...]

[...] jeden – przez ostatni rok nie dobudowałem nowych mięśni lub nie byłem w stanie ich utrzymać na redukcji = NULL. To być może ważne stwierdzenie w kontekście czytających mój dziennik adeptów sportów sylwetkowych z zapędami na kilkukilogramowe przyrosty czystej masy w rok – jak widać nie zawsze to idzie tak jakbyśmy chcieli. I po latach gdzie [...]

[...] czas treningu ;-) Trening minął, wróciłem do domu i zmęczenie znowu dało o sobie znać, mecz Lecha oglądałem jednym okiem. Po meczu trochę mi przeszło, ale jak skończę pisać dziennik idę spać, bo czuję, że to już czas :-D /SFD/Images/2016/4/10/80491ecb86414f07919eba64def48f8c.jpg Dzisiaj góra. Orbitrek 10min + rozgrzewka i: 1. Ściąganie do [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 22 - 28.04.2016 Dzisiejszy dzień był ciężki, więc piszę szybko dziennik i zwijam się do spania ;-) Delikatnie spóźniłem się z wyjazdem na siłownię, przez co miałem mniej czasu na ćwiczenie, ale okazało się, że wyszedł z tego wszystkiego mega "+" (Rozwinę myśl w komentarzu) Później [...]

To chyba 1 dziennik :-) http://www.sfd.pl/prz1993_%2F_droga_do_wyj%C5%9Bcia_na_scene_%2F_podsumowanie_redukcji_s._190-t809743.html

Przemo cwiczysz w sobotę ? Ja yebie Luki Nasser A Ty Dorian odyebalem Dobry dziennik %-) /SFD/2017/8/17/b715ac9147d64ef7ae75710d7dc42730.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-17 13:40:24

czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]

[...] leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda, może i pokrzywa? nie pamiętam Brzoskwinia UFO to zwykła, tylko nie ma w dzienniku, a wartości są takie same, więc czekam, aż ją dodadzą :p Nieczytelny i mniej wygodny ten dziennik żywieniowy zrobili. [...]

[...] I 'chyba' jestem tym zmęczona, i źle mi z tym, że nie ma innego dobrego sposobu. Ale jak liczenie ma sens i ma się okazać przydatne, to będę nadal ważyć i wklepywać do dziennika; pewnie przynajmniej do kolejnego mocniejszego momentu zniechęcenia i chęci odpoczęcia od tego. Pomiary: /SFD/Images/2016/10/12/fcfaa89dbcb841b89b2c998f8c9e1579.jpg [...]

[...] temu i nietycie na tym, to może jednak trochę mało teraz. Tzn. głodna nie byłam, ale jednak więcej kcal to i więcej dostarczania witamin itp.) Dzisiaj jeszcze wklepałam w dziennik – szczególnie, że trochę niestandardowa ta miska, ale jutro już tylko spisuję. /SFD/2016/10/17/51cd327a6c174a79a4e7745a6fdade22.jpg +4,5h na nogach Trochę DOMSy [...]

[...] a na koniec pokazuje ci jak szybko biegłaś i ile zrobiłaś metrów w każdym obwodzie. Co do pupy, też chciałam ją kiedyś na siłę zmniejszać, ale przez te próby zrobiła się płaska i dzięki, sfd wygląda dużo lepiej ;-) a też zawsze miałam szerokie biodra 100+ w porównaniu do reszty. Prowadziłam tu dziennik od grudnia i z 91cm zrobiło się 95 :-D